W realizacji każdego planu treningowego najważniejsza jest systematyczność. Tylko dzięki regularnie wykonywanym ćwiczeniom można uzyskać zakładane rezultaty, a nawet krótka przerwa w treningach może oznaczać konieczność rozpoczynania cyklu treningowego od samego początku. Zazwyczaj największym wrogiem w zebraniu się do ćwiczeń jest nagły spadek motywacji, zwłaszcza jeżeli treningu odbywają się na świeżym powietrzu, a aura za oknem nie zachęca do wyjścia z łóżka. Dlatego tak ważne jest, aby dbać o motywację do regularnych treningów. Można to zrobić na kilka sposobów – jednym z nich jest przyklejenie w widocznym miejscu założeń treningowych i wizualizacja efektów jakie ma przynieść realizacja planu. Warto również dbać o odpowiednia atmosferę podczas ćwiczeń. Nie od dziś wiadomo, że muzyka łagodzi obyczaje. Dobrze jest mieć ustawioną play listę do ćwiczeń, na której znajdą się ulubione utwory muzyczne. Dobrze, aby miały odpowiednie tempo, które pokrywać się będzie z intensywnością wysiłku fizycznego.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Warte uwagi: