Co to jest odżywka carbo? Do czego ona służy? Tego wszystkiego można będzie dowiedzieć się z niniejszego artykułu. Jest to nic innego jak jeden ze skutecznych suplementów diety. Nie każdy…
Jaką odżywkę białkową wybrać?
Podczas regularnych treningów bardzo ważne jest odpowiednie odżywianie się. Nasz organizm nie może funkcjonować do końca prawidłowo, jeśli nie będzie regularnie otrzymywał wraz z pożywieniem wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Jeśli…
Kreatyna jak brać?
Kreatyna jest jednym z najbardziej cenionych suplementów diety, jakie dostępne są na rynku odżywek. Odpowiedzialna jest za przyrost masy mięśniowej. Normalnie występuje ona w organizmie człowieka – jest to związek…
Dieta na masę – budujemy mięśnie!
Dieta na masę zbilansowana jest tak, aby, dzięki odpowiednim proporcjom składników odżywczych, przyczynić się do zwiększenia masy mięśniowej. Główną zasadą jest spożywanie posiłków bardziej kalorycznych (do naszego zapotrzebowania kalorycznego dodajemy…
Trening na plecy
Wyrzeźbione ciało wygląda imponująco. Wielu mężczyzn spędza dużo czasu na siłowni budując mięśnie różnych partii ciała, jednakże często zapomina o plecach. To błąd, gdyż plecy są nie tylko ważną częścią…
Trening na masę – droga do pięknej rzeźby
Pięknie wyrzeźbione ciało z wyeksponowanymi poszczególnymi mięśniami to marzenie wielu mężczyzn. Osiągnięcie perfekcji w swojej budowie wymaga jednak odpowiednio dobranej diety oraz ćwiczeń. Z pomocą przychodzi tutaj trening na masę.…
Plan treningowy – podstawa sukcesu
Wielu z nas marzy o pięknej sylwetce. Stopniowo dojrzewamy do podjęcia decyzji o rozpoczęciu treningów. Postanowiliśmy… i co dalej? Teraz czas na ułożenie odpowiedniego planu treningów. Co to jest plan…
BCAA – aminokwasy inne niż wszystkie
BCAA, czyli Branched Chain Amino Acids, należą do grupy aminokwasów. Co jednak wyróżnia je od innych? Przede wszystkim budowa. Oprócz grupy aminowej oraz karboksylowej posiadają one łańcuch boczny zbudowany z…
Kreatyna na siłę
Kreatyna jest bardzo popularnym i bezpiecznym suplementem diety. Występuje naturalnie w ludzkim organizmie. Nie są to jednak ilości wystarczające dla osób wykonujących zwiększony wysiłek siłowy. Kreatynę możemy dostarczyć organizmowi poprzez…
Taurozyna lekiem na wszystko?
Trening siłowy wymaga od nas nie lada siły i koncentracji. Zdarza się jednak że po jego zakończeniu zamiast poczuć znajomą falę nadpływających endorfin, czujemy się zdecydowanie smutni i zmęczeni psychicznie.…