GABA to potoczna nazwa kwasu gamma – aminomasłowego, czyli jednego z najpopularniejszych suplementów diety jaki jest stosowany zwłaszcza przez osoby nastawione w treningach na rzeźbę sylwetki. Ze względu na działanie…
Jak zmienić swoje życie?
Spora grupa ludzi marzy o tym aby z jakiś powodów zmienić swoje życie. Narzekają na to, że za mało zarabiają, że nie układa im się w życiu prywatnym, albo że…
Trening siłowy w domu
Wiele osób szuka wymówek aby nie zacząć ćwiczyć. Najpopularniejszą z nich jest niechęć do siłowni – skrępowanie własną sylwetką przed innymi osobami, które już zdążyły wyrobić sobie odpowiednią rzeźbę ciała,…
Ile kcal ma banan?
Kaloryczność poszczególnych składników diety jest bardzo ważna zwłaszcza dla osób, które z powodów zdrowotnych muszą pilnować ilości spożywanych kalorii w ciągu dnia. Ciężko jednak jest, szczególnie na początku zapamiętać wartość…
Ćwiczenia na nogi
Mięśnie nóg to jeden z ważniejszych motorów napędowych organizmu, zaraz po mięśniach grzbietu. Dobrze umięśnione nogi pomagają zachować odpowiednią postawę ciała, a także są bardzo ważne, szczególnie przy uprawianiu sportów…
Kalkulator kaloryczny
Dla wielu osób motywacją do podjęcia aktywności fizycznej jest chęć zrzucenia zbędnych kilogramów albo wyrzeźbienie wymarzonej sylwetki. Warto jednak pamiętać o tym, że nawet najcięższy wysiłek fizyczny może nie przynieść…
Muzyka do ćwiczeń
W realizacji każdego planu treningowego najważniejsza jest systematyczność. Tylko dzięki regularnie wykonywanym ćwiczeniom można uzyskać zakładane rezultaty, a nawet krótka przerwa w treningach może oznaczać konieczność rozpoczynania cyklu treningowego od…
Kurza klatka piersiowa
Dobrze zbudowana klatka piersiowa z rozwiniętymi mięśniami to marzenie wielu mężczyzn. Często jednak jest ono niemożliwe do spełnienie. Główną przyczyną jest nieprawidłowa budowa ciała. Problem z wyrzeźbieniem odpowiedniej klatki piersiowej…
Kreatyna jak brać?
Kreatyna jest jednym z najbardziej cenionych suplementów diety, jakie dostępne są na rynku odżywek. Odpowiedzialna jest za przyrost masy mięśniowej. Normalnie występuje ona w organizmie człowieka – jest to związek…
Płatki owsiane – najlepsze przepisy
W podstawie żywieniowej każdego człowieka powinny codziennie znaleźć się wszystkie ważne składniki odżywcze, dzięki którym organizm będzie miał energię do życia. Ważne jest, aby w zbilansowanej diecie znalazły się zarówno…